Vouloir vraiment ce que l’on fait, l’amour de soi comme seule prière, comme seule pratique.

L’aspect le plus spirituel et le plus puissant de la nature humain est sa capacité d’attention… la conscience… la clé pour vivre en harmonie.

Autrefois, on pratiquait les asanas, les postures de yoga, dans le but de contrôler le corps et de le préparer à la rigueur de la méditation. Aujourd’hui, les postures de yoga sont conçues comme une méditation en mouvement. Elles nous aident à mieux comprendre qui nous sommes et comment nous interagissons avec le monde.

En pratiquant le yoga sur votre tapis, portez attention à votre souffle, votre, corps, vos sensations. Portez attention à chacun des mouvements, des appuis, des placements. Prenez le temps de calmer votre respiration et de poser le regard. En cultivant tous ces points sur le tapis, vous vous préparez à les intégrer dans votre quotidien… l’art de l’attention…

 

Un livre que j’ai beaucoup aimé et qui m’a aidé à pratiquer seule :

Yoga, l’art de l’attention. De Elena Brower et Erica Jago

 

 

La playlist du jour : Yoga for climbers