Stage Yoga Escalade

« Dépasser mes limites, et reprendre confiance en moi, voilà ce que vous m’avez apportez en seulement 3 jours! Merci ! »

Murielle

« Un grand merci pour votre accompagnement joyeux et vos conseils sur mesure. Un stage dont je ressors ravie et pleine d’énergie! »

Nelly

« Un magnifique stage dans une sérénité dynamique, à la découverte de soi à travers le yoga et l’escalade. Le bonheur de lâcher prise, de se retrouver face à soi et se sentir libre! Merci pour le partage de vos passions!

Xavier

Parce que l’escalade et le yoga font partie de ma vie, je me suis rendue compte à quel point ils se ressemblent : une méditation en mouvement, la souplesse et la force physique et mentale, la connexion à soi, à ses limites, mais aussi des instants de partage et de retour aux sources.

En collaboration avec Elsa Ponzo, DE Escalade en Milieux Naturels et ancienne grimpeuse de haut niveau, nous organisons des stages où se mêlent Yoga et Escalade. Nos stages se déroulent principalement dans les Alpes-Maritimes et les Alpes du Sud.

Nous avons créé une combinaison Yoga – Grimpe en Salle – Sortie falaise ou grande voie, afin de vous accompagner au mieux dans votre découverte et/ou progression de l’escalade en milieu naturel, dans des endroits magnifiques.

Dans le même esprit, je travaille en collaboration avec l’UCPA de Orpierre, site mythique d’escalade en falaise ! 

Que vous soyez débutant ou grimpeur confirmé, nous vous accompagnons dans une démarche de progression physique et mentale, afin que vous puissiez exprimer le potentiel qui est en vous, que ce soit dans la découverte de ces pratiques ou pour améliorer votre niveau et enrichir votre gestuel.


Pourquoi un stage Yoga et Escalade ?

Les deux disciplines se ressemblent et se complètent parfaitement. A travers elles, nous explorons :

– La force et la souplesse du corps : ouverture du bassin, gainage, puissance des bras et des épaules, jambes solides, proprioception et équilibre, endurance, bien poser les pieds pour déployer le haut du corps, jouer avec les appuis pour trouver l’équilibre,

– La force et la souplesse de l’esprit : clarifier le mental, connaître ses forces et ses faiblesses, changer son regard, lâcher prise et prendre de la distance, dépasser ses peurs et ses croyances limitantes, se concentrer avec attention, prendre des décisions ,

– La conscience corporelle : connaître son corps, mobiliser chaque petit muscle, ajuster sa posture, contrôler son souffle, diriger l’énergie à l’intérieur de son corps, observer les points de tension, détendre ce qui doit être détendu ,

– Bouger en conscience, avec la respiration et la concentration du regard

– Retourner à l’essentiel, à soi, à la nature

– Partager, échanger, s’amuser, se dépasser !


PROCHAINES DATES :

 

En partenariat avec l’UCPA de Orpierre stage yoga escalade falaise, de 4, 5 ou 6 jours, aux périodes suivantes:

  • du 26 avril au 10 mai 2020
  • du 14 au 18 juin 2020
  • du 26 juillet au 8 août 2020
  • du 23 août au 3 septembre 2019
  • du 13 au 24 septembre 2020
  • du 25 au 31 octobre 2020

 

En partenariat avec Elsa Ponzo : du 29 mai au 1er juin 2020

à Saint-Martin-Vésubie, aux portes du Mercantour

+ d’infos : suivez le lien